课程详细目录：
01.一次让情绪充满智慧的旅程.mp4
02.情绪的意义和正面动机.mp4
03.情绪ABC理论及应用.mp4
04.情绪能量.mp4
05.一念之转.mp4
06.焦虑情绪.mp4
07.强迫思维.mp4
08.睡眠管理.mp4
09.减压法.mp4
10.改变经验认知元素.mp4
11.莱斯特释放法.mp4
12.自我整合，拒绝内耗.mp4
13.保持正念.mp4
14.逐步抽离法.mp4
15.呼吸法.mp4
16.运用音乐绘画情绪管理.mp4
17.其他方法2.mp4
18.日常情绪管理.mp4
19.思维破圈法.mp4
20.人际关系的情绪困扰.mp4
21.亲密关系中的情绪管理.mp4
22.亲子关系中的情绪管理.mp4
23.情绪背后的身体语言.mp4
你是否曾遇到情绪波动，感觉难以自控？在这个专为宅男宅女设计的课程中，古老师将带你走入一个充满智慧的情绪管理之旅。通过深入分析情绪背后的**情绪**功能与意义，你将学习如何将情绪转化为爱与创造力的源泉。无论是社交焦虑、亲密关系的烦恼，还是亲子沟通的障碍，这门课程都能帮助你找到解决方案。
在当今快节奏的生活中，学会有效管理情绪尤为重要。课程内容不仅涵盖了情绪的基本理论，如**情绪理论**与应用，还提供了实用的减压技巧和方法，帮助你在日常生活中实现自我调节。想要在感情中更加从容自信？学习如何识别与管理不同的**关系**情绪将是你迈向成功的一步。
这门课程特别适合那些渴望改善个人情感生活的朋友们。提升自我认知，通过调整思维与行为，你将重新定义情绪在生活中的角色。不论是在恋爱初期的甜蜜困扰，还是在长久关系中的摩擦，有效的情绪管理都将助力你的情感长跑。让我们一同探索**情感**的奥秘，体验轻松应对各种情绪挑战的快乐。
带着对未来的期待，走进这个充满希望的课程，逐步实现情绪的自由掌控，告别过去的纠结与困惑。现在就开始这段改变之旅，提升你的人际关系和情感智慧，为自己的生活带来积极的转变！
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